特定非営利活動法人海運堂（かいうんどう）

こんにちは、海運堂の砂田です。
とても寒い日が続きますね。
海運堂、対流式ストーブを使用しているのですが、
灯油の消費速度があまりにも早いです。。。

先日１２月１７日水曜日のこども工作部のレポートが届きました。
この日は８人参加してくれました！
ご一読ください。

 

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こんにちは。

こども工作部講師のちか先生こと、駒井知佳子です。

今日は初めてのお友達が三人も来てくれて、
しかも今まででメンズ率が一番高い工作部でした！

予告では「変化する」がテーマとお伝えしておりましたが、用意したのはプラ板です。
昔、やったことあるお母さん、お父さんもいらっしゃるでしょうね。

マジックで絵を描いて、
トースターに入れると「きゅ～～～～～～～～～～～～～」って縮んでしまうアレです。
今回用意したのは進化したプラ板、
白いコーティングがしてあり、色鉛筆でも書ける秘密兵器です♪
おっと、その前に、早めに小学校から帰ってきたおともだちがお手伝いしてくれたのがおやつづくり。
今日は「おかか」のおむすびです。
もちろん宿題を済ませてからです（＊＾＾＊）

いつもはラップで包んでいますが、今日は手でむすびました。
おむすびで有名な森のイスキアの佐藤初女さんのやり方でむすびます。
まないたの上に並べているうちにあら熱が取 れて、手に熱くなくきれいにむすべるんですよ。

こどもたちがむすんでくれたおむすび、本当に美味しかったです！
プラ板を用意したのはまず、「変化する楽しみ」を体験して欲しいからです。

「縮む」
「厚くなる」
「熱くなる」

見ているとプラ板がぐにゃぐにゃ踊って見飽きません。

理科の実験のように、物が変化するって面白いんだと感じて欲しいんです。
そのうち、「こんな楽しいこと仕事にしたい」って思ってくれたらなお嬉しいですね。

※余談ですがワタクシ鍼灸師ですので、患者さんの身体が鍼やお灸で変化して良くなるのをみるのがとても楽しいです。
患者さんの「あら？」ってお顔見るのも大好きです。
そしてもうひとつ。

今回のメインテーマは「プレゼント♪」
大好きなお母さん、お父さん、おばあちゃん、おじいちゃんへのプレゼント作りです。

いつも貰ってばかりのぼく。わたし。

「お母さんに内緒でプレゼント作ろうね」ということで
工作部のお部屋と台所を隔てるガラス戸は締め切ります。

こどもたちも
「お母さん、こっち見ちゃだめだよ」とか
「お母さん、みかん好きだから」（ということでみかんの絵）とか
もう突然プレゼントして喜ばせる気満々でした。

Ｂ６サイズのプラ板が一人１枚ずつ、
それで２つ作っても３つ作っても５つ作っても構いません。
限りのある材料をどういう風に使うかもこうして学んで貰えたらと思います。
（小さくなりすぎた～とか、２つしか作れなかった～～～とか、穴開けパンチがずれた～～～とか、それぞれのかけがえのない体験です 。）
こどもたち、４歳でも誰かを喜ばせたい、って思っているんですね。
家族全員の分を作っているのかな、って思わせられる女の子もいました。
人間って、素敵だなあと思います。
ひとしきりできあがったらラッピングです。
「ふくろも作ろうね」

はい、いじわるしました。
まず自分でどうやって作るのか試行錯誤して貰いました。

４歳さんには難しいのでぐじゃぐじゃになってからお手伝い。
「のりづけののりが多すぎて入らない～～～」・・・・・予想通りです。
どんどん失敗してください。

様 子をうかがいつつ、できあがったプラ板を紙の上にのせて二つ折りしてみよっか、などと言いながら作ります。
ふくろにもお絵かきしたり、リボンつけたり。

大きいお兄ちゃんたちのラッピングはすごかった！

お母さん、開けるのもったいなくて先に写真取ってましたね。（＾＾）

１００円ショップで革ひもとか売っていますからぜひストラップにしてください。
３つくらいじゃらじゃらつけるのも可愛いですよ。

自分が作ったものを誰かに喜んで貰える、こんな体験がこどもの自尊心を育てます♪
来年１月のこども工作部は１７日水曜日です。
次回でもう４回目！
何にしようかな、寒いので温かいことしようかなあと思いつつ、考えます！

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以上、ちか先生のレポートでした。

私自身、プラ板を知りませんでしたが、面白かったです。
オーブントースターの中で一気に小さくなっていく絵をみたある男の子が、
「どれだけちっちゃいものがつくれるんやろ！今度はもっとちっちゃいの作ろう！」
と張り切っていたり。
様々なかたちに切り取ったあとのプラ板を持ってきて
「これ焼きたい」って言うてた男の子もいたり。

こんな「遊び」までちゃんと付き合うこども工作部です。

やりたいことはやる。
時間が推してきても、強制的に終わらせず、早く完成できるように先生やみんなが協力する。
（で、いつも結局遅くなってしまいますが、これでいいと思います。）

プラ板の切れ端や机の上のクレパスを口に運ぼうとする娘をなだめながら見ていたので
ひとりひとりと関わることはできませんでしたが、
みんなの「何書いたら喜んでくれるかな」の気持ちがひしひしと伝わってきて、
うちの娘もお母さんにプレゼントをくれる日が来るのかしらと想像してしまいました。
とても豊かな時間でした。

来月は、１月２１日（金）です。
年中さんから小学３年生ぐらいまで。
小学生は放課後一人でくることができます。
宿題して、おやつのおむすびを作って食べて、みんなで工作します。
会費はおひとり１０００円です。

お問い合わせ・お申し込みは、
info@kobe-kaiundo.jp
078-891-3498
までお気軽にどうぞ！

こども工作部、来年もどうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは。砂田です。

１２月１７日（水）の、こども工作部のご案内です。

こども工作部も次回で３回目。
毎回６～７名のこどもたちが参加してくれています。

次回のテーマが届きましたのでご案内します。
あと３名ほどでしたら空きがありますので、
ご希望の方はご連絡くださいー。

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こども工作部のちか先生こと駒井知佳子です。
もうあと３週間足らずでお正月ですね！
おっと、その前に子どもたちには大事なイベント、クリスマスです！

今回のこども工作部のテーマは「変化する」。

何が変化するかは当日までのお楽しみです。
クリスマスらしいものを作ります♪

用意するものはいつもののり・はさみ・袋に加えて
色鉛筆とあれば細めの油性ペンをご用意ください。

油性ペンは無くても構いませんので新たに購入はしないでください。
色鉛筆は海運堂にもありますが、自分のがあれば使いやすいでしょう。
こどもたちのお仕事は「遊ぶ」こと。

楽しかったことも悔しかったことも、うまくいったこともうまくいかなかったことも
大事な大事な経験です。

工作部を終えておうちに帰ってきたこどもたちのお話、
「評価（うまい、上手）」や「アドバイス（こうしたらよかったね）」などはしないでくださいね。
「ただ聞くだけでご両親の意見は言わない」、とても難しいことです。

共感が こどもたちに安心感や自尊心を与えます。

 

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さて何が変化するんでしょうー！

海運堂　こども工作部

＜対象＞
幼稚園の年中さん（保育園も）～小学校２，３年生まで。
※お子様おひとりで心配な保護者の方は隣室でお茶を飲みながら見守ってください。

＜日時＞
１２月１７日水曜日
16時 ～17時。（工作の時間・側の公園で作品で遊ぶ時間）
17時～17時15分。（お片付けの時間）

海運堂は15時頃から開放しています。
小学生のお子さんは学校から直接いらしてくださっても大丈夫です。
宿題がある場合は一緒に宿題をします。
工作部の前に小さなおむすびを用意しています。（食品アレルギーのある方は事前にお知らせください）

＜会費＞
おひとりさま１０００円

＜持ち物＞
１．マイはさみ
２．ふた付き容器に入ったでんぷんのり
（チューブ入りはご遠慮ください。今後追加は海運堂で致します。）
３．おしぼり用ハンドタオル
（水で湿らせて手についたのりを拭き取るおしぼりにします）
４．筆記用具
（鉛筆、ボールペン、色鉛筆、クレヨン、子どもが使いたいものをお持ちください。無くても大丈夫です。）
５．ビニール袋
（おしぼりを入れて持ち帰ります）
６．紙袋
（作品を入れて持ち帰ります。A４サイズ前後が入るものをご用意ください。）

※１～４には必ず名前を書いてください。
筆記具は本人がよければ貸し借りOKに致します。勝手に使うことはさせません。

＜注意事項＞
事故保険には加入しておりません。
2～3名のスタッフで気をつけますが、紙で指を切る、外で走って転ぶ程度の怪我はあるかもしれません。
ご了承頂ける保護者の方のみお申込みください。

こんにちは、砂田です。
来週水曜日はおむすび部とこども工作部です。

おむすび部、今回から会費を値下げさせていただきます。
１０００円→５００円です。

先日、娘の出産でお世話になった「毛利助産所」のコミュニティ、
「ひなたぼっこ」に初めて参加させていただきました。
上は３歳から、下は１ヶ月半の生まれたて赤ちゃんまで、
お母さんと遊びに来られていました。

みんなでおむすび作って、絵本を読んで、最後は風船あそび。
たくさんのお母さんとお話しましたが、
「家の中で赤ちゃんと二人っきりだとしんどい。
こうして外に出ると気分転換になる！！！！」
というお話をたくさん聞きました。

もちろん私もそうです。
来客が無くて、なんだか赤ちゃんがずっとぐずぐずで、やりたいことが全く進まなくて。
うーんこれは煮詰まった、というときは直ちに外に出るようにしています。
「育児が大変なのは当たり前」とか、
「根性が足りない」という方の気持ちもよく分かるのですが、
私は環境がほとんど全てだと感じています。

こどもにきつい言葉を発したり、叩いたり。
あれ、したくてやってるんじゃないと思うんです。
ちょっとガス抜きできる時間があれば。
ちょっとガス抜きさせてもらえる人がいれば。
そこまで追い詰められなくて済むはずなんです。

私の場合、主人に赤ちゃんを託し、
週に１度合気道のお稽古をしていますが、
それはそれはものすごい解放感です。
ちいさなことなんですが、お稽古の後に娘を見ると、
お稽古前より断然かわいく見えます。

話がずれました。

お母さんと赤ちゃんが息抜きできるように、とはじめたおむすび部、
もっと気軽に来れるようにしたいな、と思いまして。
ですので、次回から５００円にさせていただきます。
（もちろん、おこさま連れでない方もご参加いただけます）

次回は１２月１７日です。
現在２組の方が参加予定です。

みんなでおむすび作って食べて、ほっと一息つきましょうー。

参加ご希望の方は
info@kobe-kaiundo.jp
078-891-3498
までご連絡ください。

 

こんにちは。海運堂の砂田です。
養生道場、１２月のレポートと、冬の過ごし方についてちか先生からレポートが届きました！

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こんにちは。

養生道場講師のちか先生こと、鍼灸師の駒井知佳子です。

寒くなって参りましたね！

先日の養生道場ではついこないだまで北海道に長期滞在されていた方がいらっしゃいました。
北海道、２度とか３度なので、大阪に帰ってくると温かいんだけどす～す～する！とおっしゃいます。

はい、毛穴開いていますね。
東洋医学では毛穴から風邪（ふうじゃ）が入ると言われています。

通常は寒くなると毛穴をきゅっと締めて産毛がぴん！と立って、皮膚表面の血管がきゅっと収縮して、
大事な体温エネルギーを外に発散させなくします。
賢い！

ところが寒い北海道から突然温かい大阪に帰ってきてしまったのでゆるんでしまいました・・・・。
すきま風吹いてますね。
気をつけないと風邪引きますよ、とお話しつつ、風邪の漢方薬のお話をしたりしていました。

 

「氷に布団をかけても温かくなることはない」
亡くなったお師匠さんが言っていた言葉です。

代 謝が低くて冷たい身体にいくら厚着をしても温かくはなりません。
外からの寒さを防ぐことはできても、自身が氷のままでは「冷たい・・・・・・」となります。

あ、その前に！
うちの患者さん、よく「私冷え性ですか？」と聞いてこられますが、大抵は「運動不足」です。

動いたら温かくなる人は動かなさすぎです。
モーター動かさないと発熱しませんよ～。（＞＜）

氷な身体を温めるには中から温める！

今の季節なら生姜。お肉。香辛料。こういうものがいいですね。
韓国料理のサムゲタンなんか、温める材料ばかり入っています。生姜、ネギ、鶏肉、糯米・・・・・・。
顔に赤みのある、いつも「暑い」と言っている男性には不向きなお料理ですよ。
そして、内臓の働きを活性化するために「お灸」です。

 

今回は定番の「三陰交」です。

世間では「お灸女子」がブームでせんねん灸という市販品が使われています。
これはシール付き台座の上にもぐさ（お灸の材料）が載っていて簡単にできるんです。

でも高い！ので、
養生道場ではふわふわのもぐさを自分で米粒大に丸めて線香で火をつけて、と本物志向です♪
（専門学校でも１年生にお灸を教えています。）

おばあちゃんのお母さんの時代は自分でお灸をすえていました。
自分で自分にお灸をすえる分には免許いりませんので。
お医者さんにかかるのが贅沢だった時代です。今でも薬局でもぐさ売っているところがあります。

三陰交、婦人科では外せないツボの１つです。

三つの陰の経絡（ツボが並んだ気の通り道）の交わるところです。（１粒で３度美味しいツボですね）
内臓の力をアップするのに欠かせないツボです。
やさしくマッサージしたり、ドライヤーで温めるだけでも効果あります。
常連さんはお灸上手でした！びっくり。

今回はお休みだった受講生さん、
梅雨時に膝が痛かったのでお灸をしたらよくなった、って言っておられました。

どんどんレベルアップしています。

養生道場１月はツボの勉強がメイン になります。
丁寧に説明して、初心者さんでも常連さんといっしょに楽しめるようにしています。

興味のある方は管理人の砂田さーりんにお尋ねください。

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「私冷えている」はだいたい運動不足、という指摘・・・

「私冷え性だから」と言いながら
ストーブの前でレッグウォーマーして温かいもの食べてました・・・

動かないとだめですね。
楽して養生なんてできません！
動きます。

１月の養生道場は１月１６日（金）です。
１９時から２１時までです。
おこさま連れの方も多くいらっしゃいます（おこさまにも無料でおむすびと汁物をご用意しています）。
冬の講座の締めくくり。おむすび食べてお雑煮食べて、ツボを学んで新年を気持ちよく過ごしましょうー。

お問い合わせ・お申込みは、
info@kobe-kaiundo.jp
078-891-3498
までお願いいたします。

こんばんは。海運堂の砂田です。
もうあっという間に１２月になりまして。。

１１月３０日のクイズ大会、夜のクイズバー共に、無事開催できました。
ありがとうございました！

クイズ大会、「こどもたちが楽しんでくれたらいいなー」となんとなく思っていたのですが、
参加していただいた方がほとんど大人の方でした！
おこさま３名参加してくださったのですが、何だかイメージと違ってしまったかも。。。
ごめんなさい。でもチーム戦で優勝できたもんね！

手作りのケーキを差し入れしてくださったり、
味園クイズ研究会の会長さん（！）が来てくださってクイズバーでひたすら問題を出してくださったり、
みなさんのおかげで、とてもいい会でした。
企画していただいたあみけんさん、改めて、ありがとうございました！

さて、１２月の養生道場は５日に開催しました。
（いつもは第３金曜ですが、今回は変則でした。）
今回は７名ご参加いただきました。ありがとうございました。

今回のおむすびは、菜めしおむすび。
大根葉、こんにゃく、さといも、こんぶ、いりこ、ごまを炊き込みます。
いつも豪華・・・！

炊飯器に入らなかった大根葉は、
炒めてあとでおむすびとあわせました。

そして汁物ですが、今回はいつもの味噌汁、ではなく、
「グラーシュ・ズッペ」。
ハンガリーの伝統食である、パプリカがたっぷり入ったスープです。

鶏肉、ベーコン（無塩せき）、玉ねぎ、にんにく、トマト缶、じゃがいも、パプリカ、
ピーマン、しめじ、パプリカ粉、タイム、砂糖、塩こしょう。
煮込んだ後にオリーブオイルでさらにコクを出しました。

「１２月はクリスマスでしょ？緑の大根葉、鶏が入った赤のスープにします♪」
とレシピを考えてくださったのはいつものちか先生です。

最初の１時間は、おむすびとスープをいただきながら、
この１か月の自分の身体を振り返ります。
「どこか痛いところはなかったかな」
「気分はどんな感じだったかな」

今書いてて思いましたが、
こうしてたまに立ち止まり、自分の身体のことを振り返ってみる時間は貴重だなと。
調子が悪いときはわかるけど、それ以外はあまり意識しないですよね。。

１か月の振り返りが終わったら、今度はワークの時間。
今回は、冷えに効くツボにお灸をすえてみました。

みなさん、もぐさと線香でお灸ができるようになりました。

ちょっと体調がすぐれないな、というときに、自分で自分のメンテナンスができる。
自分と家族のホームドクターを目指して、来月も開講いたします。

来月は、１月１６日（金）です。
はじめての方もそうでない方も、ぜひお集まりください。

来月は、お雑煮ですよ！

こんにちは、海運堂管理人の砂田です。
毎月（といってもまだ２回ですが）好評のこども工作部、
今月のレポートがちか先生から届きました。

「ああ、こんなことまで考えて、講座を組み立ててはるんやなー」とびっくりしました。
人が育つのを見守ることが本当に好きで、
一度「よしここは私が」と手を出したら、最後までちゃーんと見守ってくれる先生です。

こども工作部の解説です。
どうぞ、ご一読ください。

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こんにちは。
こども工作部のわくわくさん♪こと、ちか先生です。
（わたくし自身はのっぽさんとゴン太くん世代です。）

随分前の先日のこども工作部、こどもパワー爆発でした。
新聞紙を使ったワークショップは何回かしているんです。毎回、最後は「ハムスター」です。いつ見ても楽しそうです。
さて、工作部当日のレポートはさーりんが書いてくれましたので今回は解説です。
（さーりんのレポートはこちら）

まず、今回はお母さんが二人見守ってくださっていました。ありがとうございます！
大人が見守ってくれている中で好きなだけ遊べる、というのはこどもにとって至福の時です。

はいはい始めた赤ちゃんが
後ろを振り返り振り返りお母さんがいることを確認しながら遠くへ行こうとするように
こどもたちは安心してはじけることができました。
で、タイトルの度量衡（どりょうこう）って何かと申しますと「物を測る単位のこと」です。

度はドレミのド、ではなく、「長さ」。
量は「体積」。
衡は「重さ」。
だそうです。知りませんでした！（ウィキペディアで調べるまで）

「ものさし」だと思ってましたよ。はい。
こどもたちの「ものさし」をつくりたかったんです。
新聞紙でお友達やちか先生の身体を包もうとします。
・・・・「足りない」「短い」

「二枚つなげたらいいんじゃない？」というとつなげ始めます。
それを見た別のお友達はまねし始めます。
学校の試験では「カンニング」は罪ですが、生きる現場ではありです。（笑）
先人の知恵を学びましょう。

やっているうちに
このくらいの長さ、このくらいも幅、とだんだん「自分の中の『ものさし』」ができあがってくるんですね。
『このくらいかな？』

大人は結構適当にやってますけれど、これってすっごい経験の積み重ねなんですよ。
こどもは未完成で生まれてきます。
「こどもの仕事は遊ぶこと」よく言ったもんです。

ＵＦＯキャッチャーってこどもの発達に近いです。

目と腕・指・身体全体の連携を測り、だんだん上手に使えるようになります。
頭で「こうしたらあのぬいぐるみ取れる」と計算してもそう簡単に取れないものです。
練習が必要です。
練習しているうちに小脳をはじめとした神経や筋肉が回路を作ります。
見ていたお母さんは「失敗したら可哀想と思ってすぐ手を出しちゃう」みたいなことおっしゃってました。

お母さんは小さい頃に自分の遊びの中で「自分のものさし」を作りました。
こどもたちにも「ものさし」を作る時間が必要です。
「教えて貰わないとわからない」ではなく、「何となく、こんくらいじゃないかな」という自分だけのものさし、こどもも大人も日々作っていけたらいいですね。
（わたしも日々、ものさし更新中でありたい！）

遊んで遊んで遊んで、失敗も遊びのうち。
ゲームは「負ける時がある」から面白いんですよね。
連勝になったらつまらない。

うまくできないのも楽しいんです。
小さいこどものうちに、失敗を失敗と思わないうちに、たくさん失敗させましょう。

失敗ではなく「試行錯誤」。
大人になった時に新しいチャレンジをする時に「このくらいかな」と自分のものさしを使えるように。
まず小さなことで練習です。

新聞紙とホッチキス、安いもんです。（こども工作部の受講料千円かかりますけど。）

でも
今ののびざかりの身体を楽しむ時間はプライスレス。
年齢の違うおともだちとわいわい遊ぶ時間もプライスレス。
※priceｌess＝値段がつけられないほど貴重な価値のあるもの。

12月のこども工作部は残るものを作ります♪

お申し込み・お問い合わせは管理人のさーりんまで。

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こんにちは。海運堂管理人の砂田です。

１１月２６日「こどものための妊活講座」開講しました。
受講者さまはおひとりでしたがあまりにも濃密な時間でした。

講師の鍼灸師・ちか先生の計らいで、冨田江里子さんにお越しいただきました。

冨田江里子さん
1967年大阪に生まれる。看護師・助産師。
1993年、青年海外協力隊でモルジブ共和国の地方病院に2年間勤務。
1997年から夫の植林事業（NPO）に付き添いフィリピンに暮らす。現地の貧しい母子が置かれている状況に、2000年バルナバクリニックを作り現在に至る。
（『フィリピンの小さな産院から』石風社・著者紹介より）
（ブログはこちら→http://blogs.yahoo.co.jp/barnabaseriko）

今網膜剥離の治療のため一時帰国されていらっしゃいます。
今年６月の冨田江里子さん講演会＠大阪でお話を初めて伺いましたが、
何と自宅に来ていただけるとは思ってもみませんでした。

そして、産婦人科医の西村先生にもお越しいただきました。

で、受講者さんはなんと助産師さん。

産婦人科医おひとり、助産師おふたり、鍼灸師（不妊治療専門）おひとりが会したわけです。
結果、素人は私だけでした！ので、「こどもの妊活」についてたっぷり教えていただきました。

・骨盤のかたち
女性は成熟すると骨盤が横長になるが、今、幼児体型の女性が増えている。
骨盤が、こどものときの真ん丸な形のまま、成長しない。
その原因は、筋力の低下。
床からの立ち座りをしない、歩かない、体仕事をしなくなった、などが原因。
真ん丸だとなぜ困るか？
お産のとき、赤ちゃんが出てきにくい。筋力がないので自分で産みにくい。

・切迫早産の診断を受けているのに、いざ産むときは陣痛促進剤、の訳は？
筋力の低下で、おなかの赤ちゃんを支えることができない。
赤ちゃんが早期に下がってきてしまう。
切迫早産の危険があるので、動かないように指導される。
ますます筋力が低下する。
いざ陣痛がきても、筋力が低下しているので自分で産めない（微弱陣痛が続く等）。
結果、陣痛促進剤でお産を促すことになる。

・子宮のトラブルを抱えている人が増えている
早期卵巣機能不全・生理痛がひどい・生理不順・ＰＭＳの人が増えている。
結婚し、いざ産もうと思ったらもう産めない。
血液検査で卵の数が分かる。ので、早期に検査ぐらいはしておくべき！

・知る機会、の問題
３５歳を過ぎると、どんどん卵の質が低下する。
妊娠・出産共にリスクが上昇する。
ということを、３５歳を過ぎてから知ると、どうしようもない。
妊娠・出産・子育てを知る機会がとても少ない。
いざ自分が妊娠しない、と気づいてから、不妊の勉強をすることになる。
若いうちに知っておけば、参考にすることができる。
年齢を重ねると妊娠が難しくなる、ということを理解した上で、初産が３５歳を過ぎるのは本人の自由。
「早いほうがいいって知っていたら、もっと早くに妊娠を考えた！」ということを避けたいけれど、
知る機会がないのでどうしようもない。

と箇条書きで書かせていただきましたが、
このようなことを（私が）教えていただきました。

私自身、妊娠してからお産の勉強をしました。
（私は妊娠時、助産所にかかっていたので、幸いたくさん学ぶことができました）
食品添加物を避けること、筋力が衰えがちなので毎日２時間歩くこと、
お腹と足首は絶対に冷やさないこと、あまり難しいことは考えないこと、などなど。
そして何より、「自分で産む」という気持ちをもつこと。

幸い６時間という短い時間でのお産でしたが、
産んだら産んだで「どうやってだっこするんですか」状態。
赤ちゃんに触れる機会がないと、こうなりますよね。

この講座で個人的に強く感じたのは、
高校・大学生のうちに、妊娠・出産について知る機会があるほうがいい、ということでした。
将来、結婚するか、こどもを授かるかはわかりません。
ただ、いざこどもを授かろうと思ったときに、手遅れだった、ということを避けたい。
知識として知っておけば、選択ができます。対策ができます。

そのような学びの場所がほしいです。
なら、海運堂でやるのが手っ取り早いですね！
ちか先生と相談して、いつか実現しようと思います。
（ちか先生、また仕事増やしてすみません）

当事者にも、そうでない人にも、
妊娠と出産・育児を身近に感じてほしいです。
みんな、おなかから産まれてきたわけですから。
その機会を作るのが、海運堂のお役目だと思いました。

 

こんにちは、海運堂管理人の砂田です。

そう！
あたためていた企画の詳細が決まりました！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「あみけんプロデュース　クイズ大会」！！

■日時　１１月３０日（日）１４時から１７時
（終了後もだらだらクイズbarが始まるかも）
■料金　おひとり５００円
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

西宮市は夙川の少人数・個別指導塾「キューラボ」の塾長、あみけんさんが企画してくださいました。。
趣味はクイズ。2013年アタック25に夫婦で出場して優勝。地中海クルーズ獲得。
ボードゲームも好きだそうです。（海運堂で月に一度開催されている「カタン会」にも参加）
と、根っからのクイズ・ゲーム好きで。

たっぷり３時間、遊んでくださいー。
おとなもこどもも大歓迎です。

準備の都合上、お越しの方は管理人までお声がけください。
info@kobe-kaiundo.jp
078-891-3498
までご連絡ください。

こんにちは。海運堂管理人の砂田です。

昨日はおむすび部とこども工作部でした。

おむすび部、３か月の男の子、１歳になったばっかりの男の子と、それぞれのお母さんが来てくれました。

今回は一緒におむすび結びました。

手にまんべんなく塩をして結びます。
ごはんの熱が塩を溶かし、
手にごはん粒がつかないんです。

手にお水をつけるのは、最初の１回だけ。
何度もお水をつけると、ごはんがべちゃべちゃし、
保存状態も悪くなります。

おむすび、本来は携行食ですもんね。
ある程度塩をしっかり効かせて、梅干しを包むことで、
傷みにくくなります。

ということで、砂田家のお弁当はいつも梅干しのおむすびです。
（今日は私が寝坊したので、日の丸弁当でした）

うちの娘含めて３人の赤ちゃんをみながらの昼食でしたが、
３人とも授乳したりあやしたりしながら、
１時間以上かけておむすびとおみそしるをいただきました。
（のんびり食べるので、私ともう一方はおむすび４つも食べてしまいました）

１２月は４日（木）、１７日（水）の予定です。
ほっと一息、おひるごはん食べにぜひいらしてくださいー。

で！そのあとのこども工作部がすごかった。

今日は６名参加でした。

小学生は、まず宿題をして、そのあとおやつのおむすびをいただきます。

ちか先生から発表された今日のテーマは

「新聞紙で、おたがいを包み合いっこ！」

！！

自分をつつみたい子
お友達をつつみたい子
きれいなかんむりをていねいにつくる子
とりあえず武器をつくる男子

みんな、ホッチキス片手に自由につつみます。

みんな思う存分新聞紙と戯れたあとは

ちか先生「最後に、雪が降ってきます」

？？

みんなで新聞を好きなだけ、ビリビリ破ります。

両手いっぱいに新聞紙かかえて、

「３，２，１！」

これ、みんな何回もやってました。

最後はみんなで雪を集めてお片付け。

工作ってほら、机の上で静かに指先動かして、
作品作り上げるもの、って勝手に思っていました。

新聞紙と戯れるだけで、学びはたくさんありました。
新聞紙に包まれるとあたたかい。
ぐるぐる巻きにすると棒になる。
びりびり破ると気持ちいい。

またひとつ、勉強になりました。

これも工作なんだなぁ、と
降ってくる新聞紙を眺めておりました。

さすがにご家庭でこれをするとなると、
お母さんの負担が大きい。
（帰ってきたら新聞紙のくずだらけ、では、お母さん、ちょっと辛い。）

その、「家ではちょっと大変なことになるけど、是非体験してほしいこと」を
海運堂で体験していただければな、と思います。
歳の違う友達と、好きに遊んてほしい。
保育園や幼稚園ほど大したことはできませんが、
（まだお母さん歴９か月ですし、一人ですし）
こどもたちがちょっと息抜きできればいいなと思います。

来月のこども工作部は１２月１７日です。
今度のテーマが楽しみですー。

ご希望の方は、
info@kobe-kaiundo.jp
078-891-3498
までご連絡ください。

こんにちは。海運堂管理人のさーりんです。
先週金曜日の「養生道場」レポートがちか先生から届きました！
ぜひご一読ください。

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こんにちは！　養生道場講師のちか先生です。

毎回毎回、海運堂のブログをジャックしております。
１１月１４日は養生道場冬の講座の第一回でした。
講座に出ていない方にも冬の過ごし方を知って頂けたらいいな、と思ってのレポートです。

まず薬膳おむすび！
「秋刀魚と銀杏の薬膳おむすび」です。（最後にレシピ入れています）

養生道場ではおむすびと味噌汁（今月は山口豆腐店の油揚げと下仁田ネギ）を食べながら
受講生さんの１ヶ月間の体の悩みや疑問をお話して頂きます。

まず、顔に熱のトラブルがあった方がお二人。
どちらも「胃」に熱があった可能性ありです。対処方は患部から離れたツボになります。

そして、手足の冷えについての質問が。

ごめんなさい！時間が無くてお答えするのを忘れておりました。
ここでお答えさせて頂きます。
（受講生のみなさま、詳しくは来月にさせてくださいね。）

手足が冷たい理由はおおまかに３つあります。
１　外気に冷やされた
２　温める力が弱い
３　指先の血管が収縮しやすい

１は温めたらすぐ解消します
２は体の温める力をアップしなくてはなりません。運動や温める作用のある物を食べます。
３は緊張しやすい方や貧血ぎみの方、運動不足の方に見られます。

冷えから関節の痛みを伴うことも多いです。
そういう場合は患部を温めるだけでなく、お腹や腰も温めるといいですよ。

ということで、
養生道場ではお互いの身体をほぐすワークをしました。
まったりとした空気が流れます・・・・・

それから「おへそのお灸！」

おへそは「神けつ」というツボです。
とても大事なツボですが、針はしてはいけません。お灸も化膿させるものはだめです。

なので、おへその上に布（キッチンペーパー）をのせた上に塩を盛り、その上に艾（もぐさ）を載せて火をつけます。
※塩がこぼれないように段ボールで作った輪っかの中に塩を入れます。
お塩にじんわり熱が加わって気持ちいいんです！

おへそは身体の中心、ここを温めることによって内臓の調子をよくできます。

先ほどの「温める力」の弱い人には熱エネルギーを、
緊張しやすい人にはほっこりやすらぎを、
外気にさらされてすっかり冷えちゃった人はおうちに帰ったら冷気を吹き飛ばすために
おへそにお灸です。
「腸が動いてる！」という声もありました。

みんなでわいわいやっているとすぐに終わってしまう２時間。
いつも最後はとてもなごやかな空気になります♪

養生道場もいろいろありましたが１年経ちました。いらしてくださった方々、ありがとうございました。

今後も大事な人のホームドクター養成講座としてがんばって参ります♪
これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。

で、私、専門は婦人科系、不妊治療です。（でもなんでも診ます。）
１１月２６日の夜には「小さな女の子を持つお母さんに知って欲しい、妊活講座」をやります。（詳細はこちら→http://goo.gl/PKfWbq）

運動、食事、睡眠、環境・・・・昔と違ってきたことで随分と身体は変化してしまいました。
昔みたいな骨盤が横に広い子が減って、まんまるい骨盤の子が増えてきています。（データで出ています。）
産みにくい形です。

小さいうちから自分の身体を大事にすることを知っていて欲しいです。

お申し込みは管理人さーりんまでお願い致します。
＜秋刀魚と銀杏の薬膳おむすび　レシピ＞

☆材料☆　3合　※注：5合炊きで3合くらいが限界です。

白米　2合
玄米　１合
しょうゆ　大さじ１　・　塩　小さじ１　・　酒　大さじ３
秋刀魚　２尾（お腹は掃除しておく。頭は落とさない。）
しょうが　20g（千切りにします。）
切干大根　40g（キッチンはさみで１ｃｍくらいに切る）
ごぼう　60g　・　にんじん　60g　・　まいたけ　60g
銀杏　適当
すだちもしくはゆず　１個

☆作り方☆
１．玄米は6時間前に水に漬けておきます。長く漬けると発芽して栄養価が上がります。
２．秋刀魚の下ごしらえ：お腹を掃除します。頭は切り落とさず、二等分にします。
塩をして30分置いて水気を抜きます。秋刀魚を魚焼きグリルでこんがり、しっかりパリパリに焼きます。
３．材料を切ります。
ごぼうとにんじんとまいたけの大きさはおむすびを作るなら厚みは3mm、長さは1.5cmくらいがむすびやすそう。
お茶碗で食べるならぜひゴロっと大きくしてください。
素材のそれぞれの歯ごたえの違いが楽しめます。
４．お米（白米と玄米）を分量の水に漬け、調味料を足します。
５．切った材料（銀杏とゆず以外）を入れます。秋刀魚は最後にそっと載せます。
６．炊飯器スイッチオン！
７．銀杏の殻をむきます。小なべに少量の水を入れて銀杏を転がすようにして火を入れます。皮を剥きます。
８．ご飯が炊きあがったら秋刀魚を取り出し、頭と骨を外した身をほぐしてご飯に混ぜます。
９．銀杏を混ぜ込んでできあがり！
すだちは半分に切ってお好みで果汁をかけてください。ゆずは皮をすり下ろして振りかけても美味しいです。

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ちか先生のレポートでした。

来月の養生道場は１２月５日金曜日です。
おいしいおむすびを食べに・・・いやいや自分と家族のホームドクター目指して、
是非お越しください。
あたたかいおむすびと汁物をご用意してお待ちしています！